「 月別アーカイブ:2017年03月 」 一覧

手軽で大事なこと

2017/03/18   -日記

⭐️入浴の効果 入浴すると、身体がポカポカ温まります。 これは、体内の血液が温まり、流れが活発になるため。 血液が全身を一周する時間は、約1〜2分。 お風呂に10分もつかれば、身体のすみずみまで温かく …

内的要因②

2017/03/17   -日記

4、ストレス・疲労 外からの有害な刺激『ストレッサー』によって引き起こされる体の変化が『ストレス』です おもなストレッサーは、次の4つに分けられます。 ストレスを引き起こす4つのストレッサー ①物理的 …

肌を劣化させる内的要因

2017/03/16   -日記

1、加齢(生理的変化) 加齢とともに細胞の働きは弱まり、皮膚全体の活性が低下します。表皮では細胞間脂質やNMF(天然保湿因子)が十分に作られなくなると、バリヤ機能や水分保持機能が低下。角質はゴワゴワし …

肌を劣化させる外的要因

2017/03/15   -日記

1、乾燥 肌老化を促進するものこそ、乾燥です。 肌が乾燥すると角質の水分量が減少し、光の反射量が低下して肌がくすんで見えます。 又乾燥して肌表面が硬くなると、手触りもごわつき、化粧のノリも悪くなって小 …

透明感が感じれない

2017/03/14   -日記

『顔色が悪い?』『疲れてる?』と聞かれたことありませんか? それは(くすみ)が原因かもしれません。 肌のくすみチェックポイント! ・肌表面を触った時にゴワつく感じがす ・肌の柔らかさがない ・日焼けし …

美しくすこやかな肌を保つための4つのポイント

2017/03/13   -日記

⒈表皮の新陳代謝を整える 基底層で生まれた細胞は、徐々に肌表面へと押し上げられ、やがて垢となって剥がれ落ちます。このサイクルを新陳代謝といいます。その周期は28日間といわれており、短すぎても長すぎても …

肌のメカニズム 基礎知識編

2017/03/12   -日記

はじめに、肌のメカニズムを学んでいくと。 皮ふは表皮・真皮・皮下組織の3つの層から出来ています。 効果的なお手入れをする為にも、それぞれの部分の構造とはたらきを知っておきましょう。 ⭐️皮ふの表面・皮 …

溜まるとこわいね。

2017/03/11   -日記

便秘の怖さ 1、肌荒れ・吹き出物 便秘の影響は、肌にも及びます。 有害物質を生成する『老廃物』が常に体内にあるので、体は異物を排出しようといています。 しかし、便秘の場合は、腸壁から毒素が吸収され、血 …

乳酸菌

2017/03/10   -日記

ダイエットアドバイスをしていて、綺麗になっていくためには、不要なものをためない事が大切だとわかって来たので、深掘りしています。   乳酸菌とは、人の大腸に分布している善玉細菌です。 ストレス …

食べたもののその後

2017/03/09   -日記

ダイエットアドバイスをしている中で、血糖値のことや、糖化、酸化に目が向いてきたので調べてみました。 血糖値の急激な上昇を防ぐためにベジタブルファーストを意識していて、気になりだしたこと 食べ物が消化さ …