日記

肌を劣化させる内的要因

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1、加齢(生理的変化)

加齢とともに細胞の働きは弱まり、皮膚全体の活性が低下します。表皮では細胞間脂質やNMF(天然保湿因子)が十分に作られなくなると、バリヤ機能や水分保持機能が低下。角質はゴワゴワした感じになります。真皮では、水分を保つヒアルロン酸や、肌弾力を保つコラーゲン、エラスチンなどを作りだす能力が衰えます。これが肌のハリの低下しわやたるみの原因となります。

また、増えすぎた活性酸素を取り除く酵素(SOD)の量は、30代以降になると減少します。

20~30代から乾燥による小じわが急増、40~60代では深いしわが目立つ傾向に。

 

2、栄養バランス

不規則で偏った食事は、体調不良や免疫低下を招き、肌状態を悪化させます。とくにカフェインやお酒などの嗜好品は適度ならよいですが、どちらも精神興奮物質で中毒もある為、適量を越さないことが大事。バランスのよい食事を心がけ、良質なたんぱく質と食物繊維、ミネラル、ビタミンなどをまんべんなく摂取し油分と糖分の取りすぎに注意しましょう

 

3、代謝不調

内臓機能の不調は肌にも様々な変化をもたらします

血管の壁はコラーゲン繊維などのたんぱく質でできているため、加齢とともに血管は硬くもろくなり、血行が悪くなります。また、血液は筋肉が動いて収縮するときに勢いよく巡るので、筋力が落ちることも血行不良の原因に。

その循環が悪くなると、肌に栄養が行き届かず、ハリ、弾力の低下肌の黄ぐすみの原因になります

さらに、心臓病や高血圧などの病気も引き起こしやすくなります。

 

腎臓

腎臓の働きが弱っていると、むくみやすくなります。

 

肝臓

肝臓の働きが悪いと皮膚があれたり、肌の色がくすんだりします。

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