日記

内的要因②

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4、ストレス・疲労

外からの有害な刺激『ストレッサー』によって引き起こされる体の変化が『ストレス』です

おもなストレッサーは、次の4つに分けられます。

ストレスを引き起こす4つのストレッサー

①物理的なもの  騒音や暑さ、寒さなど

②化学的なもの  嫌なのにおいなど

③生物学的なもの 細菌、ウイルスなど

④社会学的なもの 人間関係の悩み、経済的な悩みなど

 

私たちには、自ら健康を維持するためにバランスを保とうとする力『ホメオスタシス』が備わっています。この自然の力は、脳がコントロールセンターとなり『内分泌系』『神経系』『免疫系』の3つのしくみが相互に関連しあって機能していると言われています。

過剰なストレスがかかると脳の指令が乱れ、ホメオスタシスも乱れると考えられています。

内分泌系

内分泌系は肌にも影響を与えています。例えば副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)はメラノサイトのメラニン産生を促すと言われています。女性ホルモンである卵胞ホルモンと黄体ホルモンもメラニン産生を促すと言われていますが、肌の部位により差があります。また、ストレスによるホルモンの変調によってもシミができると言われています。

神経系

ストレスを過度に受けると、リラックス状態を司る副交感神経よりも、交感神経が多く働くようになります。一般的に交感神経が優位になると、心拍数を増加させ、血管を収縮させて血流を悪くし、発汗を促進。消化活動が抑制されるなど、体調の悪化となってあらわれます。

免疫系

自律神経と免疫は深い関係にあります。交感神経優位が続きすぎると炎症しやすい状態になり、副交感神経優位が続きすぎるとアレルギー症状が出やすくなると言われています。

 

5、ホルモン

加齢とともに、若さを保つ2つのホルモンの分泌が減少します。1つ目の卵胞ホルモン(エストロゲン)は卵巣から分泌され、肌の弾力を保つコラーゲンを増やし、肌の水分を保持する作用があります。しかしこの卵胞ホルモンは、30代から徐々に減少し、肌老化が加速すると言われています。もう一つが成長ホルモン。脳下垂体から分泌されます。子供の成長には欠かせないホルモンで大人では肌を含めた組織の修復をする重要な役割を担っています。この成長ホルモンは、起きているときには分泌が抑えられているため、睡眠が大切です。さらに女性にとって悩ましいものとして肌に不調をもたらす『黄体ホルモン(プロゲステロン)があげられます。生理前に分泌されるもので、皮脂分泌を増やしニキビをできやすくさせるといわれています。イライラしたり、むくみのもとになるのもこのホルモンなのです。女性はよくも悪くも、ホルモンの影響を大きく受けているのです。

-日記

執筆者:


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