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一流の身体のつくり方 宮田和幸

コンセプト 戦える体を作る ビジネスも闘い 筋トレは、肉体的ストレスを与えているようなもの、精神的なストレス耐性も一緒についていく。 健康体を維持し、冴えた精神を自らに宿す 見た目もよくなる。 スタミ …

新年

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします

世界の教養 音楽

音楽の基礎 音楽とは模倣や楽譜によって、再現できる、組織化された音のことだ。 音高(ピッチ) 耳に聞こえる、音の高低。音波の周波数 西洋音楽には、明確に違う音高が、12ある 音階(スケール) 長音階 …

美しくすこやかな肌を保つための４つのポイント

⒈表皮の新陳代謝を整える 基底層で生まれた細胞は、徐々に肌表面へと押し上げられ、やがて垢となって剥がれ落ちます。このサイクルを新陳代謝といいます。その周期は２８日間といわれており、短すぎても長すぎても …

一生若くいられる『都市型原人』という生き方 青木晃

尊敬している方が、 【生きる事に価値がある】 と、ふと、言っていた事を忘れずに覚えている。 世界に適応して生きたいとおもえる。 早起き、なるべく歩く、腹６分目の食事、新しいことにチャレンジする などの …