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手軽で大事なこと

⭐️入浴の効果 入浴すると、身体がポカポカ温まります。 これは、体内の血液が温まり、流れが活発になるため。 血液が全身を一周する時間は、約1〜2分。 お風呂に10分もつかれば、身体のすみずみまで温かく …

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朝7:50

起きた時は、脳がフレッシュ 寝てる時に、情報は処理させている。睡眠は大事だなと思う なるほどー。っと思えることで、こころが動く 本を読んで、学びを深めていることにはまっている。 楽しい。

食べたもののその後

ダイエットアドバイスをしている中で、血糖値のことや、糖化、酸化に目が向いてきたので調べてみました。 血糖値の急激な上昇を防ぐためにベジタブルファーストを意識していて、気になりだしたこと 食べ物が消化さ …

意識しておきたいこと

知識の深掘りをしていくと、根本的な所に辿り着く。 もっと、細かく細分化して行けば、違う所に行くかも知れませんが、 人間は活動するためにエネルギーが必要です。そのために、エネルギーのもとになる栄養(えい …

once a week Report 上弦

また、昨日書き忘れた、、。でも書く! 気持ちがもやもやしていたらしい 何かしたくて、した方が良いことだと思ってるんだけどなかなか、やり始めないで、頭の中でグルグルと思考の迷路を楽しんでいる ぐるぐるし …