「 日記 」 一覧

朝7:26

2019/08/18   -アウトプット, 日記

自分が、何気なくしている行動が、受け入れ始めてきている。 今まで、積み重ねてきたものが、少しづつ開いてきているのを実感する。 有難いですな もっともっと、大きく広くそうなりたいと、そう在りたいと思える …

朝9:47

2019/08/15   -アウトプット, 日記

実家に帰省し、久しぶりの友達にあう。 懐かしく、気兼ねない関係。 学びとか、勝ち負けとか、刺激とか気にならない。 幼い頃の関係性、たまにはいいかな。 リラックスするし。。 田舎でも、所得の開きが出てた …

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朝7:50

2019/08/11   -アウトプット, 日記

起きた時は、脳がフレッシュ 寝てる時に、情報は処理させている。睡眠は大事だなと思う なるほどー。っと思えることで、こころが動く 本を読んで、学びを深めていることにはまっている。 楽しい。

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自己開示

2018/03/28   -日記

今日のセミナーで学んだこと 自己開示 失敗を隠さない、変なプライドを捨てる 失敗=経験。 経験豊富なほど、伝えれる事がある。 ネタ探しだと思って、たくさんトライする ビジョンを語る 相手の脳にイメージ …

新年

2018/01/01   -日記

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします

効果的な体脂肪の落とし方

2017/12/15   -日記

痩せる=減量(ダイエット)とイメージする人が大部分だと思いますが、体脂肪を落とすことと体重を落とすことは、少し違います。なぜなら『体重が落ちる=脂肪が落ちている』とは限らないからです。落ちているものが …

健康的に美しく痩せる10のステージ

2017/12/15   -日記

1、満腹で美しくやせる為に、スタートは基礎代謝+生野菜無制限 ・基礎代謝→平均的には女性=1200KCal 男性=1500KCal ・一般的に女性の1400KCal~1600Kcalは成功しないことが …

人はなぜ太るのか??

2017/12/15   -日記

それは、、、、 摂取カロリーが 消費カロリーをオーバーするからです!! なぜオーバーしてしまうのか? その原因は人によって違ってきますが、 先天的な問題(遺伝因子)と 後天的な問題(環境因子)に大別さ …

手軽で大事なこと

2017/03/18   -日記

⭐️入浴の効果 入浴すると、身体がポカポカ温まります。 これは、体内の血液が温まり、流れが活発になるため。 血液が全身を一周する時間は、約1〜2分。 お風呂に10分もつかれば、身体のすみずみまで温かく …

内的要因②

2017/03/17   -日記

4、ストレス・疲労 外からの有害な刺激『ストレッサー』によって引き起こされる体の変化が『ストレス』です おもなストレッサーは、次の4つに分けられます。 ストレスを引き起こす4つのストレッサー ①物理的 …